深度睡眠在晚上9点至凌晨3点之间最为集中，但具体时间因个体差异而异，受影响的因素包括但不限于熬夜、压力、焦虑和失眠障碍。
深度睡眠是指睡眠的第三阶段，即快速眼动睡眠（Rapid Eye Movement，REM）前非REM睡眠（Non-Rapid Eye Movement，NREM）的第三阶段。正常人深度睡眠多发生在晚上9点至凌晨3点之间，因为这段时间内人体生物钟处于较为活跃的状态，有助于促进深度睡眠的产生。如果存在长期熬夜、精神压力大、焦虑抑郁情绪、失眠障碍等情况，可能会导致深度睡眠时间缩短，睡眠质量下降。
建议保持规律的作息时间，避免过度疲劳和精神压力，以优化深度睡眠的质量和时长。
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